Che cos’è davvero la cellulite La cellulite — o panniculopatia edemato-fibro-sclerotica (PEFS) — è una condizione quasi esclusivamente femminile, caratterizzata da irregolarità cutanee visibili come “buccia d’arancia” su glutei e cosce. Ha origine da un insieme di fattori: struttura del tessuto adiposo, fibrosi dei setti connettivali, microcircolazione alterata, ormoni, genetica e infiammazione. I meccanismi fisiopatologici Ipertrofia adipocitaria: le cellule aumentano …
Allenamento aerobico e dimagrimento: cosa ci dice la scienza?
In questo articolo cercheremo di capire come gestire al meglio il lavoro aerobico al fine della ricomposizione corporea. Vediamo alcune strategie: Aerobico a digiuno: la teoria e la realtà Teoria: eseguire cardio al mattino a digiuno (dopo un digiuno notturno di 8–12 h) favorirebbe l’ossidazione dei grassi perché le riserve di glicogeno sono basse nature.com+5mdpi.com+5health.com+5. Evidenze: alcune meta-analisi mostrano un aumento …